ヨガで美しく!ヨガで美しく■□■内容□■□ ポーズ、瞑想、呼吸、インドの旅が入った DVDつきマガジン。 美しくなるためには、心の健康から手に入れていくことが大切。ヨガには、心もカラダも美しくするチカラがあります。この『ヨガで美しく』は、魅力的なボディラインを作り、精神的にもいきいきと落ち着いた人になるためのヨガのポーズと呼吸法、そして瞑想、リラックス方法を細かく紹介。付録のDVD(収録時間 約75分!)と連動しているので、写真だけでは分からない動きも理解できます。DVDにはインドの旅の映像も収録されています。後半は、ヨガと上手に付き合う人を紹介するほか、これから始めようとする人へ向けた一問一答など、盛りだくさんの内容でお届けいたします。写真家 小林紀晴氏による「インドでインド人がインド象の上でヨガをする」写真は、ここでしか見られません! 心美人で体が健康で美しいボディ・ラインを手に入れられるヨガのメソッドを紹介。ヨガに関するバクゼンとした質問にも丁寧にお答えします。ポーズ、瞑想、呼吸、インドの旅が入ったDVD付き。『Yogini』別冊。 ■□■目次□■□ 共鳴するヨガの体と心 こころ美人&カラダいい女に! カラダいい女になるポーズ ■基本は太陽礼拝 -アシュタンガヨガ- ・アシュタンガヨガの太陽礼拝とは ・太陽礼拝A ・太陽礼拝B ■美しいボディラインを! -ブリーズィングヨガ- ブリーズィングヨガの呼吸法 ■しんのしんから体格美人になる ■火の呼吸で脂肪を燃やす! -クンダリーニヨガ- こころ美人になるための呼吸法 -アートオブリビングヨガ- ・ウジャイー呼吸法 ・呼吸法を使ったセットメニュー 頭をクリアにするメディテーション ケン先生のメディテーション(IYC) 美しく自分を癒すリラクセーション YOGA×LIFESTYLE×FASHION ヨガ× ○○な人々 ヨガに関すること何でも一問一答! インドでインド人がインド象の上でヨガをする 写真=小林紀晴 【DVD】 カラダいい女になるポーズ ■基本は太陽礼拝 -アシュタンガヨガ- ・アシュタンガヨガの太陽礼拝とは ・太陽礼拝A ・太陽礼拝B ■美しいボディラインを! -ブリーズィングヨガ- ブリーズィングヨガの呼吸法 ・小顔をつくる ・首をスッキリさせる ・バストアップする ・キレイな背中になる ・腰のくびれを作る ・下腹をへこませる ・二の腕をすっきりさせる ・太ももを引き締める ・ふくらはぎを細くする ・キュッとしまった足首にする …他 ヨガで美しく(vol.2) ■□■内容□■□ 雑誌と付録のDVDが連動して楽しめるヨガ・マガジン『ヨガで美しく』の第2弾ができました。 今回は、「優しさにつつまれるヨガ」をテーマに、クリパルヨガの三浦徒志郎先生に、ヨガプログラムを考案していただきました。 ゆっくりと行うので、一見簡単そうに見えるエクササイズではありますが、行うほどにポーズの深さや、体の動きを感じ取れる奥深い内容なのです。 体と心のさまざまな不具合を抱えている人たちには、バツグンのプログラムをぜひDVDと一緒に体験してみて! ほかにも2006年春夏の新作ヨガウエアや、スパイスを効かせた、インド料理のレシピなど実用的な情報がいっぱい! 最近話題の「スピリチュアル」にも迫ります。 ヨガで美しく(vol.3) ■□■内容□■□ 出版社/著者からの内容紹介 夏までにやせたい、メリハリボディになりたい、そんな人にさっそく始めてほしいヨガのポーズをすべてお見せします。 体力がない人でもすぐにできるやさしいヨガ、体力ある人向けポーズ、さらに呼吸だけでやせる方法もご紹介。 すべて写真入りで分かりやすく、きょうから簡単に無理なく挑戦できます。 巻末特集では巷で人気のオーラについてを取り上げます。 オーラカラーとファッション、そしてオーラとカラーの持つ力を理解した上で、オススメしたいカラーの組み合わせを紹介。 宅ヨガでしっかりやせられるDVDも付いてます。 もっときれいになりたい、そんな望みを叶える一冊です。 |